2008年3月
腸のトラブルのサイン
便秘や下痢は腸からのメッセージです。
重大な病気から便秘や下痢の症状が起こっている場合もあります。
便秘や下痢は、日常的に起こることが多いものです。
口から入った食べ物は、胃で消化され、小腸でさらに消化されながら、水分や栄養が吸収されます。
消化吸収されなかった残りカスが大腸へ送られて、水分が吸収されて固まっていき、直腸へ送られ、最終的に肛門から便として排泄されます。
便秘や下痢になるのは、このような仕組みのどこかに異常があるときです。
排泄の頻度や状態は、食べ物や体調によっても変わるもので、個人差があります。
日頃から症状があっても不快感がなければ、問題はありません。
便秘や下痢だからといって病気であるとは限らないのです。
しかし、そのために腸に起こっているトラブルが見過ごされてしまう可能性もあります。
急に便秘を繰り返すようになったなど、いつもとは違う症状があった場合は、消火器内科などを受診するといいでしょう。
Posted by banrai | 2008年3月21日 23:31 | パーマリンク
機能性便秘の原因
機能性便秘は、腸の働きの低下で起こるもので、日常生活に関係しています。
機能性便秘の診断基準の中に、「排便の回数が週に3回未満」というのがありますが、この項目に当てはまっても、不快に感じていなければ問題はありません。
また反対に、週に3回以上排便があっても不快に感じれば便秘といえます。
機能性便秘の原因の多くは、生活習慣が関係しています。
便を形づくる食物繊維が摂取不足だと、便ができにくくなります。
食事をとる時間が不規則だと、自律神経（胃腸の働きをつかさどる）に影響がでて、腸の働きが乱れやすくなります。
腸の運動を促す指令は、特に朝に強くでます。
そのため、朝食を抜くと便意が起こりにくくなります。
排便を我慢して、トイレに行かなかったりすると、便意を感じにくくなるます。
また、運動不足や、過度のストレスでも機能性便秘になりやすくなります。
Posted by banrai | 2008年3月21日 23:30 | パーマリンク
機能性便秘の改善法
機能性便秘を改善するには、食事と運動で、機能性便秘の原因となっている生活習慣を改善することが大切です。
食事は1日3食、規則正しく、わかめなど食物繊維が含まれる食品を多めにとりましょう。
腸の働きをよくするためには、朝はしっかり食べることです。
腸内細菌のバランスをよくする食品（ヨーグルト、納豆など）を毎日とるように心がけましょう。
また、日常的に腹筋を鍛える体操やウォーキングなどを行なうようにします。
それでも改善しない場合は、薬を補助的に使用するのもいいでしょう。
便秘を改善する薬には、便意を促す薬・便を柔らかくする薬・大腸を刺激する薬などがあります。
担当医や薬局の薬剤師に相談して、自分にあった薬を使用するようにしましょう。
Posted by banrai | 2008年3月21日 23:28 | パーマリンク
病気が潜む便秘
便秘が起こるのは殆ど生活習慣が原因です。
しかし中には、重大な病気が原因で起こる便秘もあります。
大腸に起こった炎症で、大腸の一部が狭くなる狭窄により、便の通りが悪くなったり、腫瘍で大腸が塞がって、便がでにくくなったりする場合があります。
大腸やその周辺の異常から起こる便秘を「器質性便秘といいます。
たまにしか起こらなかった便秘が、繰り返し起こるようになったり、便に赤い血が混ざったり、便秘と下痢を繰り返すようになった場合には、器質性便秘の可能性があります。
このような場合は、すぐに消化器内科などを受診するようにしましょう。
場合によっては、大腸の炎症によって分泌物が増え、便秘ではなく下痢になることもまれにあります。
Posted by banrai | 2008年3月21日 23:27 | パーマリンク
下痢の原因
下痢とは水っぽい便がでることをいいます。
下痢の多くは、一過性で、下痢になる原因はさまざまです。
主な原因としては、消化吸収の不良です。
食べすぎや飲みすぎ、消化のよくない食品のとりすぎ、お腹の冷えなどで、
大腸の水分を吸収する働きが低下し、水分を多く含む水っぽい便になります。
ストレスでも下痢になりやすくなります。
ストレスで自立神経が乱れると、腸が痙攣状態になり、下痢を起こしやすくなるのです。
食べ物を介してウイルスや細菌に感染する食中毒でも、下痢は起こります。
食中毒の場合は、腸に炎症が起きて粘液などが染み出て、液体、すなわち水分の量が多い便になります。
食中毒の場合、下痢に伴い、激しい腹痛や発熱が現れます。
Posted by banrai | 2008年3月21日 23:24 | パーマリンク
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Posted by banrai | 2008年3月21日 22:46 | パーマリンク
